Курс йоги 602. Очистительные йога практики. Шаткармы.
Тематический план
-
Международный Открытый Йога УниверситетКурс 128. Шаткармы. Очистительные практики.Ориентировочное время прохождения этого курса: 5 часов.Кодовое слово доступа для этого курса 127.О чём курс
О чём курс.Что такое Шаткармы? Что означает слово Шаткарма? Узнаете с помощью каких упражнений можно очистить носоглотку, пищевод, желудок, кишечник. Как необходимо подготовиться к выполнению этих процедур. Для чего и как часто необходимо выполнять очистительные процедуры? Необходим ли отдых после выполнения очистительных процедур? Какой образ жизни вести после выполнения очистительных процедур? Есть ли смысл делать очистительные процедуры, если вести обычный образ жизни? Можно ли начинать практиковать сложные очистительные процедуры по книгам? Что такое Джала нэти и Шанк пракшалана? Как часто делать клизмы? Как часто промывать нос водой? Почему вода для промывания носа должна быть обязательно соленой? Какую соль лучше разводить в воде для промывания носа? Какой температуры должна быть вода для промывания носа? Что происходит с организмом, когда мы чихаем? Сколько литров воды нужно выпить, чтобы очистить желудочно-кишечный тракт? Как правильно почистить язык.Желаем успеха в учебе! -
Шаг 1. Занятие 1
- Очищение носоглотки. Упражнение Джала-нэти – очищение носа водой
- Упражнение для очищения носовых проходов
- Упражнение для очищения языка
- Очищение пищевода, желудка, кишечника
- Упражнение для очищения кишечника
Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос. -
Шаг 2. Практический ретрит по теме: Очистительные практики. Часть 2
- Что из себя представляют очистительные практики и зачем они нужны
- Дхаути - очищение пищеврительного тракта с головы: Данта дхаути, Джала нети, Сутра нети, очищение воздухом
- Очищение всего пищеварительного тракта: Шанк пракшалана, Агнисара крия, глотание бинта, Наули.
- Капалабхати.
- Тратака.
- Возникновение чисток на физическом и тонком уровнях.
Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос. -
Шаг 3.Виды Шаткарм
- Дхоути – набор техник очищения пищеварительного тракта
- Басти – метод промывания и тонизирования толстого кишечника
- Нети – набор методов очищения носовых ходов
- Тратака – практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы
- Наули – массаж органов брюшной полости
- Капалабхати – техника очищения носовых каналов и стимуляции головного мозга
-
Шаг домашнего задания.
Ваш отзыв и карма йога отчет на курс 128.
Пожалуйста, перейдите по ниже расположенным ссылкам и сделайте следующее:
- Скачайте шаблон домашнего задания;
- Выполните ваше домашнее задание;
- Отправьте выполненное домашнее задание.
На все это вам может понадобиться 3 часа времени.
Друзья, если ваше Домашнее Задание не было проверено в течение трех дней, пожалуйста сообщите об этом старшему куратору проверки ДЗ, Дарье Топаллар на почту Topdarya@yahoo.com -
Шаг 3. Дополнительные материалыМетодики выполнения шаткарм
-
Шаг отзывов студентов на курс
Чтобы ознакомиться с отзывами, вам необходимо перейти по следующей ниже расположенным ссылкам. Если Вы еще на форумах ни разу не были, то система иногда может попросить Вас записаться на курс форума отзывов. Подтвердите свое участие.Также перейдите по ссылке " Отзывы студентов на этот курс" и ознакомьтесь с архивом отзывов. -
Шаг награждения.
Подтверждающий сертификат. Награждение студентов, успешно прошедших этот курс йоги.
Друзья, мы ценим и уважаем ваш упорный труд в области изучения йоги. Поэтому мы хотим наградить особо выдающихся студентов. То есть тех, кто прошел все тесты с оценкой 80% или выше, полностью выполнил домашнее задание, аккуратно выполнив все требуемые пункты домашнего задания. Пусть ваши родные и близкие люди знают, что вы серьезно работаете над собой в свое свободное время. Как только вы наберете 80% за тесты и получите 100% оценку за домашнее задание, вам следует перейти по ссылке внизу и получить сертификат, подтверждающий прохождение курсов. Копия сертификата должна быть отослана вам по электронной почте. Каждый сертификат имеет уникальный номер, подтверждающий подлинность. После получения сертификата проверьте его на главной странице курсов. Будьте внимательны с вводом кода - все буквы латинские, важен регистр букв.
Если возникнут трудности, свяжитесь с куратором курса. После получения сертификата оставьте свой отзыв.
-
-