Курс йоги 114. Хатха йога. Статическая йога.
Тематический план
-
-
Международный Открытый Йога Университет
Курс йоги 114. Хатха йога
- Время прохождения этого курса: 10 часов.
О чем курс?Когда мы слышим слово йога, в 80 % случаях речь идет о Хатха-йоге. Хатха-йога является той наукой, которая помогает сделать шаг в йогу. Хатха-йоге можно научить любого. Занимаясь Хатха-йогой, человек становится более сильным, более выносливым, после совершенствования физического уровня наступает такой момент, когда начинает расти и интеллектуальная мощь, так как физическое тело напрямую связано с мыслительной деятельностью. Наше естественное состояние, как говорит йога, это ощущение счастья и радости, но время от времени оно исчезает. Хатха-йога помогает вернуть это состояние. Йога ничего не привносит в нашу жизнь извне, она лишь раскрывает то, что в нас и так уже есть: счастье, радость, гармонию. Хатха-йога - фундамент для практик Высших йог. Критерием успеха в Хатха-йоге считается привычка заниматься йогой. В йоге должна быть гармония. Научившись находить и удерживать гармонию и радость на уровне физического тела, происходит чудо, эта гармония перетекает и на более тонкие уровни эмоций, мыслей... В данном курсе Вы найдете ответы на вопросы: Что такое йога? Первый и второй принципы йоги. В чем отличие Хатха йоги от йоги вообще? Кто придумал йогу? Причины популярности йоги в наши дни. Что раскрывает в нас йога? Позы йог как набор ключей, которые открывают то, что в нас заложено. Для кого подходит Хатха-йога? Необходимость применения здравого смысла при занятиях йогой. Что необходимо для занятия йогой? Рекомендации для занятия йогой. Регулярность и продолжительность занятий. Рассмотрены вопросы, связанные с составлением практического занятия по Хатха-йоге: количество используемых поз; метод Энергии, метод Сознания и их комбинация; метод гармонии; поза отдыха и др. Как правильно завершить занятие? Занятия йогой и питание. Как сочетать занятия йогой с обычной работой? В практической части приведены примерные варианты занятий с пояснениями. Так же в курсе описаны критерии успеха и мастерства в йоге, приведено описание некоторых поз из трактата «Повествование по Хатха йоге».Желаем успеха в учебе!
Вадим Опенйога.Друзья! Над этим курсом в разное время работала дружная команда кураторов йога университета (МОЙУ) - Виктория Бегунова, Ольга Серотенко, Екатерина Бурова, Юлия Тарабрина, Ирина Соломатина (Москва), Светлана Зубарева (Московская обл., Домодедово), Мария Полонеева (Владимирская обл.), Эдуард Печорин, Надежда Кулешова (Сыктывкар), Елена Горошко (Псков), Тамара Повракова (Могилев), Людмила Бушуева (Краснокамск), Анна Луц (Ленинградская обл., Сосновый Бор), Анна Смирнова (Иваново), Виктория Яроцкая (Севастополь), Дарья Клышко (Минск), Лилия Воронкова (Новосибирск), Константин Фомин (Раменское).
В настоящее время куратор-хранитель этого курса - Василий Верховцев (vva29-01@mail.ru). Настойчиво и без стеснения обращайтесь с вопросами и за помощью. Мы с радостью поможем. Если никто не помогает, пишите yogaopenyoga@gmail.com
Шаг 1. Занятие 1. Тест 1.Вводный семинар по Хатха йоге 26.04.2009
- Что такое йога? Первый и второй принципы йоги
- В чем отличие Хатха йоги от йоги вообще?
- Кто придумал йогу? Причины популярности йоги в наши дни
- Что раскрывает в нас йога? Для кого подходит Хатха йога?
- Что необходимо для занятий йогой? Вспомогательные и желательные факторы.
- Регулярность и продолжительность занятий.
- Как составить занятие для индивидуальной практики?
- Метод Энергии, метод Сознания и их комбинация. Метод гармонии.
- Критерии успеха и мастерства в йоге.
- Занятия йогой и питание.
- Описание некоторых поз из трактата “Повествование по Хатха йоге”.
Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос
Шаг 2. Занятие 2. Тест 2.Семинар по Хатха йоге 27.07.2008
· Что такое Хатха йога
· Как действует Хатха йога на физическое и ментальное тело;
· Теория йоги;
· Метод Энергии и метод Сознания;
· Проблемы в современной Хатха-йоге;
· Важные замечания к практике;
Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос
Шаг 3. Занятие 3. Тест 3.
Семинар по Хатха йоге 25.11.2007
- История возникновения Хатха йоги.
- Некоторые моменты практики Хатха йоги.
- Два метода йоги в асанах.
- Главная дорога в йоге.
- Выполнение асан по материалам трактата «Повествование о Хатха йоге».
- Ответы на вопросы.
Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос
Шаг 4. Занятие 4. Тест 4.
Фильм "Повествование о Хатха йоге".
Видеофильм является учебным пособием по практике Хатха йоги, дошедшей до нас с древнейших времен. Вы наглядно увидите, как выполняются многие упражнения, которые, как говорит древняя традиция, сжигают отрицательную карму человека. Фильм снят на основе редкого манускрипта по Хатха йоге. В первой части фильма излагаются основные принципы выполнения упражнений йоги. Во второй части показано непосредственно выполнение упражнений.
Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос
- Хатха йога - определение, суть, методы
- Цель и результаты от занятий Хатха йогой;
- Ответы на вопросы;
- Устройство тела человека с точки зрения аксиоматики йоги;
- Свойства Высшего Я и обстоятельства его проявления в мире;
- Ассоциативная связь, эволюция и преимущества тела человека.
Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос.
Шаг 6. Занятие 6.
Выездной семинар по Хатха йоге
01.10.2013 - 03.10.2013
Шаг форума отзывов.
Отзывы студентов на этот курс.Друзья, пожалуйста, перейдите на форум отзывов этого курса и просмотрите его для составления более полного представления о курсе. Если вы еще на нем ни разу не были, то система иногда может попросить вас записаться на курс форума отзывов. Подтвердите свое участие.Также перейдите по ссылке " Отзывы студентов на этот курс" и ознакомьтесь с архивом отзывов.
Шаг домашнего задания.Ваше домашнее задание и важные пояснения.Ваш отзыв и карма йога отчет на этот курс
Как перейти к изучению следующего йога курсаПожалуйста, перейдите по ниже расположенным ссылкам и сделайте следующие:
Выполните Ваше домашнее задание. Изучите " Пояснение того, как перейти к изучению следующего курса йоги. На все это вам может понадобиться 2 часа времени.
Друзья, если ваше Домашнее Задание не было проверено в течение трех дней, пожалуйста сообщите об этом старшему куратору проверки ДЗ, Дарье Топаллар на почту Topdarya@yahoo.comШаг награждения.Подтверждающий сертификат.Награждение студентов, успешно прошедших этот курс йоги.
Друзья, мы ценим и уважаем ваш упорный труд в области изучения йоги. Поэтому мы хотим наградить особо выдающихся студентов. То есть тех, кто прошел все тесты с оценкой 80% или выше, полностью выполнил домашнее задание, аккуратно выполнив все требуемые пункты домашнего задания. Пусть ваши родные и близкие люди знают, что вы серьезно работаете над собой в свое свободное время. Как только вы наберете 80% за тесты и получите 100% оценку за домашнее задание, вам следует перейти по ссылке внизу и получить сертификат, подтверждающий прохождение курсов. Копия сертификата должна быть отослана вам по электронной почте. Каждый сертификат имеет уникальный номер, подтверждающий подлинность. После получения сертификата проверьте его на главной странице курсов. Будьте внимательны с вводом кода - все буквы латинские, важен регистр букв.Если возникнут трудности, свяжитесь с куратором курса. После получения сертификата оставьте свой отзыв.Шаг дополнительный.Помощь и предложения по улучшению этого курса.Друзья, вы могли бы помочь нам сделать курсы лучше,если бы вы скопировали из вашего Домашнего Задания третью таблицу "Предложения Кураторам курса" в Базу Данных " Предложения Куратором Курса" ниже. Для этого откройте Базу Данных внизу , нажмите "Добавить запись" и вставьте предложения.
Вы также можете загрузить Ваше творчество,только укажите к какому Заданию и куда (№ и Название Задания). -
